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ダイエット

本は読んでないんですが,
このひとがニュース番組で,記録つけたらやせた
とか言ってたの見て,夏休みの自由研究のつもりで,
カロリー計算をはじめて3ヶ月弱.
こんな感じになってます↓
diet.jpg

横軸は日数.縦軸は体重,1目盛りは1キロです.具体値は内緒.
てことで,体重の記録は途中からですが,
3ヶ月弱で4キロ弱減.
どういうわけか誰にも気づかれないんですが...
まあ順調ですし,計算するのがおもしろくてはまってます.

計算はこのサイトを利用しています.
栄養素なんかも全部出してくれるので,
最近はどういう栄養素がどの食材に含まれているのかも大体わかってきて,
バランス完璧でボリューム満点で,しかも
ローカロリーな料理をつくれるようになってきました.
摂取カロリーは減っていますが食べている量は増えているかも..
ちなみに運動量は増やしていません.

体重が減っただけでなく,食材の栄養にも詳しくなって,
また一歩理想の主夫に近づいたような気がします.
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